意外に知らないカラダのこと

こんにちは

 

【意外に知らないカラダのこと】
先週は、昨日は沖縄県市町村自治会館にて
琉球大学医学部 産婦人科の先生方とのセミナーでした。

 

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 会場には、350名のご来場者様。

 

セミナーで私は、皆様が健康なカラダでいて頂くための3箇条をお伝えさせて頂きました。

 

その内容を簡単にシェアしますね。

 

1.適正体重、体脂肪率を知ろう。

痩せると老けてしまう恐れがあります。
自分にあった体重・体脂肪率を知り、引き締まったカラダを目指しましょう。

 

 

2.貯筋をしよう。

筋肉は、一生の財産です。
トレーニングと美姿勢で貯筋をし、いつまでも動けるカラダでいましょう。

 

 

3.たんぱくを食べよう。
美か老の分かれ道。

お肉、お魚、大豆製品、乳製品、卵を毎日食べてカラダの内側からも美と健康を目指しましょう。

 

セミナーではこの内容について細かくお伝えさせて頂きました。

 

 

最後は、講師、大塚製薬の皆様と記念撮影。

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琉球大学医学部産婦人科学教室の青木教授、銘苅先生、平敷先生、大塚製薬の皆様、この度は大変お世話になりました。