少人数制セミナー
こんにちは
本日は、福岡市天神の西通りにある
天神ホリスティックビューティークリニックさまからのご依頼で
「お腹まわりが気になるあなたのための栄養と運動の話」を致しました。
院長の橋本先生
限定5名のところ、今回は増席で7名に！
感謝です♩
私が今回お話しした内容は
●お腹をひきしめる栄養のお話し
1.朝食は食べた方がよい？食べない方がよい？
2.なぜ朝食を食べた方がいいのか？
3.食べないとどうなるのか？
4.何を食べるのがオススメか？
●お腹をひきしめる運動のお話し
1.姿勢の意識でこれだけで変わる
2.貯筋しよう(筋肉は裏切らない！(笑)
etc...
非常に健康への意識が高く、沢山の質問をして下さいました。
※みなさん朝食食べて下さいね♩
その後のDr.橋本先生、栄養学カウンセラーの大野先生の相談会は皆さまの、不眠、ダイエット、貧血、子宮、糖尿病、アレルギー性鼻炎、など
ご自身やご家族の相談にとても親身かつ的確にお応えされていました。
私もはじめて聞く内容が初めてで、こういった健康のプロの方に直接相談できる時間ってとても貴重だなと感じました。
・プチ不調を抱えている
例）眠れない、寝ても疲れが取れない、
なんかイライラする、なんか不安、
・健康診断ではA判定だけど調子が悪い
・栄養状態が気になる
・プロとしてパフォーマンスアップしたい
などなどお身体に悩みのある方は
是非、天神ホリスティックビューティークリニックに相談に行かれてみて下さいね♩
もちろん、弊社でもダイエット、生活習慣、運動、メンタル、コーチングなど健康に関する様々なセミナーを開催しておりますのでお気軽にご相談下さい♩
灼熱のBBQパーティーvol.2
こんにちは
先日は弊社主催でBBQパーティーを開催しました。
会場は昨年に引き続き、渡辺通りの「億上（オクジョウ）」。
ちなみに昨年は、ブログを読んでいた私の母親から一通のLINEが
笑い話はさておき、、、
今回もこのイベントを中心になって開催してくれたのはスタッフの舞ちゃん。
「明るく元気に健康にっ♪」をモットーにしている弊社のムードメーカーの彼女は、沢山の人を笑顔にするパワーと才能を持っています。
更に今年は、トレーナーのまゆみん、美容鍼の真美先生、整体の三浦先生と沢山のスタッフがパーティーを支えてくれました。
会員さまからも、お酒、お菓子、手作りのおかずなど、こちらには書ききれない程の様々な差し入れを頂き感謝の気持ちで一杯です。
平日のお昼間ということで、子どもたちも沢山遊びに来てくれて、とても賑やかなパーティーになりました。
私たちは、普段スタジオ内でしか会員さまとお会いすることがありません。
また、弊社はプライベートスタジオのため、お客様同士はチェックインですれ違う程度で面識はほとんどゼロ。
しかし、毎年のクリスマスパーティー、BBQパーティーを通し、会員さま同士が少しずつ顔見知りになって下さり、年々トレーナーである私たち、会員さま達の絆が深まってきていることを実感しています。
私たちはこの絆は更に大きなものへと進化させるべく
これかも皆様の健康なカラダ、美しいカラダ、動けるカラダ、日々の目標設定や人生のチャレンジにフルコミットすることをお約束します。
そして「リプルに出会えて良かった♪」
と思って頂けるようなプロフェッショナル集団へと成長し続けます。
次回のイベントは11月29日のクリスマスパーティーです。
今年も残すことろあと5ヶ月。
日々の積み重ねを大切にし、より一層質の高いサービスの提供に務めて参ります。
あなたにとってのプロフェッショナルとは？
こんにちは
先日は、弊社主催でセミナーを開催し計10名の方にご参加頂きました。
タイトルは『未経験から3ヶ月でパーソナルトレーナーになれるセミナー』
先週からはじめた新事業
パーソナルトレーナー養成スクールのガイダンスセミナーです。
この養成スクールの理念は
『あなたで良かったと言って貰えるプロフェッショナルなパーソナルトレーナーの育成』です。
※30分の体験エクササイズ
この理念にはシンプルですがとても深い意味があります。
本日は、【プロフェッショナル】という言葉についてお話しますね。
最近では、各業界の第一人者やその道のプロがプロフェッショナルとはについて語る”プロフェッショナル 仕事の流儀”という番組があるのもご存知かもしれません。
番組恒例の最後の質問で
「プロフェッショナルとは？」の問いかけに対し
例えば
イチロー選手
「ファンを圧倒し、選手を圧倒し、圧倒的な結果を残す」
フレンチシェフ 岸田周三シェフ
「昨日より今日、今日より明日」
芸人 松本人志さん
「素人に圧倒的な力の差を見せつけること
「型を持ち、型にこだわらず」
本田圭佑選手
「ケイスケ ホンダ」
「お前、ケイスケホンダやな。みたいな。」
※こちらは話題になりました!!（笑）が非常に深い意味があるのでネットで調べてみて下さい。
やはり各界で圧倒的な結果を出している方々の言葉には、重みがありますね。
以前もお話したのですが
シンプルしか知らない人がシンプルに話すのと
様々な知識・技術・経験がある人がシンプルに話すのには天と地の差があります。
そして、このセミナーでは
パーソナルトレーナー田村幸助
熱く!!熱く!!暑苦しく!?語ります。
田村幸助の考えるプロフェッショナルとは
「・・・・・である。」と言いたいところですが、私が語るにはまだ早いので、、、（涙）
セミナーでは、世の中のプロフェッショナルな方々に共通して言えることを私なりに分析して語っております。
私の考えのシェアになりますが、
プロフェッショナルな方の共通点とは
1.替えが効かない人
2.知識・技術で対価を得る人
3.感動を与える人
この3つに尽きるのではないでしょうか。
皆さんの周りのプロフェッショナルな方を思い浮かべてみて下さい。
きっとこの3つが当てはまると思います。
『あなたで良かったと言って貰えるプロフェッショナルなトレーナーを育成する』
をスクールの理念に掲げている弊社のトレーナー養成スクールにご興味のある方はご連絡下さいね^^
リプルのトレーナー養成スクール情報】
9月スタートの第2期の告知です。
興味のある方は是非内容をご一読下さい。
1.エクササイズ
●ポイント
座学講習：パーソナルトレーナーに必要な運動生理学/構造解剖学のポイントについて
実技講習：各関節の可動域、特徴の確認
・共通理解を創るための用語解説
●ポイント
実技：自重トレーニング、ダンベルを用いたトレーニングの実践/フォーム指導
・脚部トレーニング（スクワット、デッドリフト、ランジetc..）
・背部トレーニング（ラットプル、ロウイング、プルオーバーetc..）
・胸部トレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップetc..）
・最大筋力、筋持久力、筋量の増加、体脂肪減に効果的なトレーニング法
●ポイント
実技講習：ボディワークを活用したコレクティブエクササイズ＆ムーブメントプレパレーションの実践/フォーム指導
・各関節の特徴に合わせたコレクティブエクササイズ
・ボディワーク
マット1枚あれば可能な約50種類のエクササイズをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワークのボディメイク応用法について
実技講習：部位別ボディメイクエクササイズの実践/フォーム指導
・ヒップアップエクササイズ
・美脚エクササイズ
・ウエスト引き締めエクササイズ
・バストアップエクササイズ
・美姿勢エクササイズ
など、部分別ボディメイク方法について実技を中心に実践します。
●ポイント
座学講習：ボディワークにおける呼吸の概念/姿勢および動作と呼吸の関係
実技講習：ボディワークを活用した呼吸改善エクササイズの実践/フォーム指導
・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）
・姿勢と呼吸について
・呼吸筋およびZOAとリブフレア
など
●ポイント
座学講習：コアの機能解剖学/グローバルムーブメントシステムの活用
実技講習：コアについての学びを深め、コアトレーニングを実践します。
2.栄養
●ポイント
座学：パーソナルトレーナーに必要な栄養学
実技：クライアントの目的に応じた栄養カウンセリング、プログラム作成
・食品分析
・健康診断、血液検査からの読み取り
・生活習慣病予防の栄養指導
・ダイエットの栄養指導
・筋肉をつける栄養指導
など、栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエット、ボディメイク、健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導の最高傑作をお伝えします。
栄養コンシェルジュ®の内容はこちらです。
http://nutrition-concierge.com
3.メンタル
●ポイント
座学講習：クライアントを目標達成に導くコーチング理論について
実技講習：カウンセリング練習を通して相手の目的を引き出し、ゴールを明確にする。
・コーチングの3原則
・ティーチングとコーチングについて
・クライアントのタイプを知る
・価値観について知る
・コーチングのベーススキルについて
など、クライアントを目標達成に導くまでのカウンセリング、メンタルサポート、コーチング方法について学びます。
予防の重要性
こんにちは
先日は弊社が日頃からお世話になっている
有限会社山広商会様にて
「腰痛・肩コリ対策のセルフケア」の研修をさせて頂きました。
今回の研修で4年目。
社長の山田さんとはもう10年以上のお付き合い。
活気で溢れた皆さんと毎年お会いするのが楽しみな時間です。
弊社が毎年のように山広商会様にお伝えしていることは
【予防の大切さ】についてです。
清掃・廃棄物処理に車の運転はつきもの。
運転の姿勢はどうしても首・肩・腰に負担がかかります。
病気にも痛みにも同じことが言えるのですが、
突然病気になるわけはなく、突然肩こりになりわけでもなく
日々の食習慣や生活習慣でのカラダへの負担が、生活習慣病や慢性的な肩こり・腰痛に繋がります。
例えば皆さんは頭の重さが何キロあるかご存知でしょうか。
答えは約6kg
例えば、頭のかわりにボウリングのボールが身体に乗っているのを想像してみて下さい。
この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えているのですが、目線が下がって角度が変わるだけで負担が大きくかかります。
写真を見てもわかるように、日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、その負担たるや想像以上です。
といった座学をお伝えしつつ、腰痛・肩コリのリスクチェック項目を5つ
残りは舞ちゃんによるセルフケア法のレッスン。
腰痛・肩コリに対しての様々なセルフケア方法をお伝え致しました。
弊社はスタジオ内でのパーソナルトレーニング以外にも
企業様に向けた
・栄養セミナー
・腰痛・肩こりなどのセルフケアセミナー
・正しいダイエットの本質セミナー
など「運動・栄養・メンタル」に関する多くのサポートを行っています。
年に一度の研修ですが、予防の観点からいうと
とてもとても大切な時間です。
ご興味のある方は、お気軽にご連絡下さいね。
フィットネスブームの波
こんにちは
先日から弊社は新たな事業をスタートしました。
その事業とはパーソナルトレーナー養成事業です。
写真は、シングルレッグRDLを教えている舞ちゃん。
本日は、私含め計3人のスタッフで受講生のサポートをしました。
計36時間のパーソナルトレーナー養成カリキュラム。
近年、メディアで有名なトレーナーさんを特集されることも増えましたね。
私がパーソナルトレーナーの仕事をスタートした11年前はまだ
「パーソナルトレーナーって?」という時代。
もちろん私よりもっとキャリアの長い先輩方は、それ以上にトレーナーという職業が認知されておらず大変だったであろうことは言うまでもありません。
業界を開拓して下さった先輩方には感謝の気持ちで一杯です。
特にここ2〜3年は
・コンビニのプロテイン、サラダチキン
・飲食店での糖質制限食
・24時間ジム
・美しい、カッコイイカラダを競うコンテスト
などフィットネスブームが到来しています。
その中でどんどん増えているのがパーソナルトレーナーですね。
以前は珍しがられていた職業ですが、今やパーソナルトレーニングジムも増え、ジムにパーソナルトレーナーがいることが当たり前の時代になりました。
これから益々増えることが予想されるパーソナルトレーナー。
どんな人が活躍していくのかを考えた時に、どんな能力が必要になっていくのでしょうか?
※集客方法など、ビジネス的な要素は抜きにしてお伝えしています。
現在、活躍しているトレーナーさんを分析していくと、活躍し続けるために必要なことは3つ
それは
「運動・栄養・メンタル」のサポートができるパーソナルトレーナーなのかなと私は考えています。
まず運動について
こちらはもはや当たり前なのかもしれませんが、特に大切なことはトレーニングマシンでの指導以外のヨガ・ピラティス・アニマルフロー等のグランドでできる指導力は非常に大切だと思います。
マット1枚でボディメイクできる知識・技術があれば自宅、オフィス、公園、、、どこでもお客様を健康に導くことができる可能性も拡がります。様々な理由でジムに通えない方にもオンラインでの指導もできますね。
次に栄養について
短期集中のジムは非常に増加していますが、それに+αでライフスタイルに合わせた栄養の提案ができると老若男女、年齢、目的問わずより多くのお客様の健康サポートができるようになります。
そしてメンタルについて
お客様が主体的に健康に対して意識を持って頂けるようにコミュニケーションとることができれば、運動を一生続けたいと思って下さる可能性が拡がります。
そして、今お話した「運動・栄養・メンタル」が健康の本質だと私は思っています。
今回のリプルのパーソナルトレーナー 養成スクールは、この3つの要素を濃縮したカリキュラムです。
7月のパーソナルトレーナーを目指す方々に向けたガイダンスセミナーも数多くの方にご予約頂いております。
少しずつではございますが、日本のフィットネスブームの波に乗り、健康の波を大きくする手伝いができるように精進致します。
リプルのトレーナー養成スクール情報】
9月スタートの第2期の告知です。
興味のある方は是非内容をご一読下さい。
1.エクササイズ
●ポイント
座学講習：パーソナルトレーナーに必要な運動生理学/構造解剖学のポイントについて
実技講習：各関節の可動域、特徴の確認
・共通理解を創るための用語解説
●ポイント
座学講習：トレーニングの7原則/プログラムデザイン
実技：自重トレーニング、ダンベルを用いたトレーニングの実践/フォーム指導
・脚部トレーニング（スクワット、デッドリフト、ランジetc..）
・背部トレーニング（ラットプル、ロウイング、プルオーバーetc..）
・胸部トレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップetc..）
・最大筋力、筋持久力、筋量の増加、体脂肪減に効果的なトレーニング法
など、ボディメイクに必要な自重で行う代表的なトレーニングをマスターしていきます。
●ポイント
実技講習：ボディワークを活用したコレクティブエクササイズ＆ムーブメントプレパレーションの実践/フォーム指導
・各関節の特徴に合わせたコレクティブエクササイズ
・ボディワーク
マット1枚あれば可能な約50種類のエクササイズをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワークのボディメイク応用法について
実技講習：部位別ボディメイクエクササイズの実践/フォーム指導
・ヒップアップエクササイズ
・美脚エクササイズ
・ウエスト引き締めエクササイズ
・バストアップエクササイズ
・美姿勢エクササイズ
など、部分別ボディメイク方法について実技を中心に実践します。
●ポイント
座学講習：ボディワークにおける呼吸の概念/姿勢および動作と呼吸の関係
実技講習：ボディワークを活用した呼吸改善エクササイズの実践/フォーム指導
・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）
・姿勢と呼吸について
・呼吸筋およびZOAとリブフレア
など、呼吸の理論と呼吸エクササイズの実践を行います。
●ポイント
座学講習：コアの機能解剖学/グローバルムーブメントシステムの活用
実技講習：コアについての学びを深め、コアトレーニングを実践します。
2.栄養
●ポイント
座学：パーソナルトレーナーに必要な栄養学
実技：クライアントの目的に応じた栄養カウンセリング、プログラム作成
・食品分析
・健康診断、血液検査からの読み取り
・生活習慣病予防の栄養指導
・ダイエットの栄養指導
・筋肉をつける栄養指導
など、栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエット、ボディメイク、健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導の最高傑作をお伝えします。
栄養コンシェルジュ®の内容はこちらです。
http://nutrition-concierge.com
3.メンタル
●ポイント
座学講習：クライアントを目標達成に導くコーチング理論について
実技講習：カウンセリング練習を通して相手の目的を引き出し、ゴールを明確にする。
・コーチングの3原則
・ティーチングとコーチングについて
・クライアントのタイプを知る
・価値観について知る
・コーチングのベーススキルについて
など、クライアントを目標達成に導くまでのカウンセリング、メンタルサポート、コーチング方法について学びます。
メンタルとは？健康で大切なこと。
こんにちは
先日は、北九州市立大学の約500名の学生に向けて講演致しました。
タイトルは
「メンタルコントロールで豊かな人生を」
先日、プロメンタルコーチの池努先生のもとでMCS認定メンタルコーチの資格の資格も取得し、早速メンタルについてお話ができることは非常に嬉しいことで気合い十分の私。
講演の内容について少しお話しますね。
まず、メンタルとは
「こころのあるさま。」のことを言います。
ワクワクしている。楽しい、悲しい、怒り、緊張、冷静などなどでしょうか。
もちろん今このブログを読んでくださっているこの瞬間の心のさまもメンタルということですね。
※毎回ワクワクして読んで下さると嬉しいものです♪（笑）
では「●●さんって本当メンタルが強いよね」
など言ったりするメンタル強いとはどういう意味になるのでしょうか？
答えは、メンタルが強い＝【感情コントロールができる】ということを指します。
・面接で緊張せずに自分の考えを話す。
・試合で最高の力を発揮する。
・急いでいても信号待ちでイライラしない。
・辛い時も笑顔でいる
などなど。
メンタル（心のあるさま）が強い方はしっかりと感情をコントロールできています。
ところで皆さん
力士が懸賞金を貰う際に行う手を縦にちょんちょんと動かすこの動作をご存知でしょうか
これは【手刀をきる】と呼ばれる仕草です。
実はこの手刀はある一文字の漢字を書いているのです。
答えは
良くアスリートの世界では【心技体】全てが揃っていることが大切と言われていますが
心技体の中で最も大切なのは
「技でもない」
「体でもない」
「心だ!!!!!」
という意味も込められ手刀をきっているとも言われているそうです。
感情をコントロールする力が備えることは、どんな人にも大切ですよね。
そして、メンタル（こころのあるさま）の反対語はフィジカル（肉体のあるさま）です。
更にお伝えするなら
メンタルが強い【感情をコントロールできる力】
フィジカルが強い【肉体をコントロールできる力】
そして
Nutrition(ニュートリション)栄養
【栄養をコントロールできる力】
この3つを兼ね備えることで手に入るもの
これこそが「健康」ではないでしょうか。
私たちパーソナルトレーナーは、クライアント様をメンタル、フィジカル、そしてニュートリションを通してサポートさせて頂ける仕事です。
引き続き、メンタル・フィジカル・ニュートリションについて学びを深め多くの方々の健康に携われるような講演活動を行なっていきます。
そして、先月オープンしました
リプルの2号店では
・グループレッスン
・栄養指導（栄養コンシェルジュ）
・メンタル
・鍼灸
・整体
・筋膜リリース
を通して、最大限の健康サポートを致します。
ご興味のある方はお気軽にご連絡下さいね♪
【リプルのトレーナー養成スクール情報】
以下、6月から開講予定のリプルのパーソナルトレーナー養成スクールの内容です。
早めの告知ですが、興味のある方は是非内容をご一読下さい。
1.エクササイズ
●ポイント
座学講習：パーソナルトレーナーに必要な運動生理学/構造解剖学のポイントについて
実技講習：各関節の可動域、特徴の確認
・共通理解を創るための用語解説
●ポイント
座学講習：トレーニングの7原則/プログラムデザイン
実技：自重トレーニング、ダンベルを用いたトレーニングの実践/フォーム指導
・脚部トレーニング（スクワット、デッドリフト、ランジetc..）
・背部トレーニング（ラットプル、ロウイング、プルオーバーetc..）
・胸部トレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップetc..）
・最大筋力、筋持久力、筋量の増加、体脂肪減に効果的なトレーニング法
など、ボディメイクに必要な自重で行う代表的なトレーニングをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワーク5原則について
実技講習：ボディワークを活用したコレクティブエクササイズ＆ムーブメントプレパレーションの実践/フォーム指導
・各関節の特徴に合わせたコレクティブエクササイズ
・ピラティスエクササイズ
・ボディワーク
など、マット1枚あれば可能な約50種類のエクササイズをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワークのボディメイク応用法について
実技講習：部位別ボディメイクエクササイズの実践/フォーム指導
・ヒップアップエクササイズ
・美脚エクササイズ
・ウエスト引き締めエクササイズ
・バストアップエクササイズ
・美姿勢エクササイズ
など、部分別ボディメイク方法について実技を中心に実践します。
●ポイント
座学講習：ボディワークにおける呼吸の概念/姿勢および動作と呼吸の関係
実技講習：ボディワークを活用した呼吸改善エクササイズの実践/フォーム指導
・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）
・姿勢と呼吸について
・呼吸筋およびZOAとリブフレア
・オープンシザースシンドロームとアワーグラスドシンドローム
など、呼吸の理論と呼吸エクササイズの実践を行います。
●ポイント
座学講習：コアの機能解剖学/グローバルムーブメントシステムの活用
実技講習：コアについての学びを深め、コアトレーニングを実践します。
2.栄養
●ポイント
座学：パーソナルトレーナーに必要な栄養学
実技：クライアントの目的に応じた栄養カウンセリング、プログラム作成
・食品分析
・健康診断、血液検査からの読み取り
・生活習慣病予防の栄養指導
・ダイエットの栄養指導
・筋肉をつける栄養指導
など、栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエット、ボディメイク、健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導の最高傑作をお伝えします。
栄養コンシェルジュ®の内容はこちらです。
http://nutrition-concierge.com
3.メンタル
●ポイント
座学講習：クライアントを目標達成に導くコーチング理論について
実技講習：カウンセリング練習を通して相手の目的を引き出し、ゴールを明確にする。
・コーチングの3原則
・ティーチングとコーチングについて
・クライアントのタイプを知る
・価値観について知る
・コーチングのベーススキルについて
など、クライアントを目標達成に導くまでのカウンセリング、メンタルサポート、コーチング方法について学びます。
【店舗様向けの栄養セミナー情報】
「店舗様向けリプル栄養コンサル」
↓
●内容：栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエットや健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導方法の最高傑作をお伝えするコースです。
昨年学んだ栄養コンシェルジュ®の内容はコチラです。
http://nutrition-concierge.com
●内容:全5回(計11時間)
※1回2時間(最終講義のみ3時間)
●会場：オンライン講座4回(Skype等ができる環境であればどちらでも可)。
5回目の最終講義は、対面でのセミナーとなります。(場所は相談)
●料金：120,000円（税別）
●コンサル内容
1.基礎編その1
・栄養とは
・三大栄養素について
・ビタミン、ミネラルの役割
・消化吸収について
2.基礎編その2
・基礎代謝について
・体脂肪はなぜ増える
・体脂肪はどのように減る
・三大栄養素の応用
3.代謝について
・糖質の消化、吸収
・脂質の消化、吸収
・たんぱく質の吸収と利用
4.現場での活用法
・カロリー計算方法
・クライアントへの栄養指導、ダイエット指導、健康指導
5.カウンセリング
・カウンセリング方法
・適切な目標設定の仕方(ダイエット、健康、筋肉増)
・目標設定シート
・クライアント様との信頼関係の構築
など
栄養の基本から応用、そして実際の現場での活用法、目標設定、クライアント様との信頼関係の構築についてまでみっちりお伝えさせて頂いております。
ご興味のある方は、私まで直接お問い合わせください。
知ってるシンプル。知らないシンプル。
こんにちは
2店舗目のオープンが近づく中、弊社の舞ちゃんが中心になって作り上げた最高のダイエットのコンテンツが完成。
その名も【Ripple式 メリハリボディ7箇条】
こちらは、栄養コンシェルジュで学ばせて頂いていること、そして私たちのトレーニングスタジオでの現場経験。
弊社の会員さま、そしてこれからお会いする皆さまに如何に分かりやすく、モチベーション持ってダイエットに取り組んで頂けるか？
に特化し完成した現段階でのリプルの食事指導の最高傑作です。
※栄養コンシェルジュとは
http://nutrition-concierge.com
「意外とシンプルな内容ね♩」
と思われたかもしれませんが、シンプルなことほど素晴らしい根拠があるんですね。
例えば、メリハリ4箇条目
【ベジタブルファースト。カーボフィニッシュ】
について。
昨今、テレビや雑誌などでも当たり前のように言われていますが
野菜を先に食べると
・血糖の上昇を緩やかにしてくれる
・一食で6gの食物繊維を摂ればGIPホルモンという脂肪蓄積ホルモンが抑制される
・脂肪やコレステロールの吸収を抑え便として排出してくれる
など、これはあくまでも一例に過ぎないのですが、何やら難しい言葉が沢山出てきますよね。
以前、弊社のお客様に
「シンプルしか知らない人がシンプルにやることと、全体を知っている人がシンプルにやる事は、同じシンプルでも天と地ほどの差があります。」
「あなた達が学んでいる難しいことをシンプルにすることは最高に価値があることですよ。しっかり学んで、それをシンプルにして私たちを健康に導いて下さい」
と言って頂いたことがあります。
今回の【Ripple式 メリハリボディ7箇条】はシンプルの極み。
1箇条ずつ語れば1日では足りない内容を全9ページにまとめました。
これから出会う多くの方々に
「運動・栄養・メンタル」を通して
健康の素晴らしさをお伝えすべく日々学びを深め、日々シンプルに。
これからも突き進んで参ります。
ここでお知らせ。
弊社は、6月より2店舗目をオープンする運びとなりました。
詳細は改めてお伝えさせて下さいね。
【リプルのトレーナー養成スクール情報】
以下、6月から開講予定のリプルのパーソナルトレーナー養成スクールの内容です。
早めの告知ですが、興味のある方は是非内容をご一読下さい。
1.エクササイズ
●ポイント
座学講習：パーソナルトレーナーに必要な運動生理学/構造解剖学のポイントについて
実技講習：各関節の可動域、特徴の確認
・共通理解を創るための用語解説
●ポイント
座学講習：トレーニングの7原則/プログラムデザイン
実技：自重トレーニング、ダンベルを用いたトレーニングの実践/フォーム指導
・脚部トレーニング（スクワット、デッドリフト、ランジetc..）
・背部トレーニング（ラットプル、ロウイング、プルオーバーetc..）
・胸部トレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップetc..）
・最大筋力、筋持久力、筋量の増加、体脂肪減に効果的なトレーニング法
など、ボディメイクに必要な自重で行う代表的なトレーニングをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワーク5原則について
実技講習：ボディワークを活用したコレクティブエクササイズ＆ムーブメントプレパレーションの実践/フォーム指導
・各関節の特徴に合わせたコレクティブエクササイズ
・ピラティスエクササイズ
・ボディワーク
など、マット1枚あれば可能な約50種類のエクササイズをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワークのボディメイク応用法について
実技講習：部位別ボディメイクエクササイズの実践/フォーム指導
・ヒップアップエクササイズ
・美脚エクササイズ
・ウエスト引き締めエクササイズ
・バストアップエクササイズ
・美姿勢エクササイズ
など、部分別ボディメイク方法について実技を中心に実践します。
●ポイント
座学講習：ボディワークにおける呼吸の概念/姿勢および動作と呼吸の関係
実技講習：ボディワークを活用した呼吸改善エクササイズの実践/フォーム指導
・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）
・姿勢と呼吸について
・呼吸筋およびZOAとリブフレア
・オープンシザースシンドロームとアワーグラスドシンドローム
など、呼吸の理論と呼吸エクササイズの実践を行います。
●ポイント
座学講習：コアの機能解剖学/グローバルムーブメントシステムの活用
実技講習：コアについての学びを深め、コアトレーニングを実践します。
2.栄養
●ポイント
座学：パーソナルトレーナーに必要な栄養学
実技：クライアントの目的に応じた栄養カウンセリング、プログラム作成
・食品分析
・健康診断、血液検査からの読み取り
・生活習慣病予防の栄養指導
・ダイエットの栄養指導
・筋肉をつける栄養指導
など、栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエット、ボディメイク、健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導の最高傑作をお伝えします。
栄養コンシェルジュ®の内容はこちらです。
http://nutrition-concierge.com
3.メンタル
●ポイント
座学講習：クライアントを目標達成に導くコーチング理論について
実技講習：カウンセリング練習を通して相手の目的を引き出し、ゴールを明確にする。
・コーチングの3原則
・ティーチングとコーチングについて
・クライアントのタイプを知る
・価値観について知る
・コーチングのベーススキルについて
など、クライアントを目標達成に導くまでのカウンセリング、メンタルサポート、コーチング方法について学びます。
【店舗様向けの栄養セミナー情報】
「店舗様向けリプル栄養コンサル」
↓
●内容：栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエットや健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導方法の最高傑作をお伝えするコースです。
昨年学んだ栄養コンシェルジュ®の内容はコチラです。
http://nutrition-concierge.com
●内容:全5回(計11時間)
※1回2時間(最終講義のみ3時間)
●会場：オンライン講座4回(Skype等ができる環境であればどちらでも可)。
5回目の最終講義は、対面でのセミナーとなります。(場所は相談)
●料金：120,000円（税別）
●コンサル内容
1.基礎編その1
・栄養とは
・三大栄養素について
・ビタミン、ミネラルの役割
・消化吸収について
2.基礎編その2
・基礎代謝について
・体脂肪はなぜ増える
・体脂肪はどのように減る
・三大栄養素の応用
3.代謝について
・糖質の消化、吸収
・脂質の消化、吸収
・たんぱく質の吸収と利用
4.現場での活用法
・カロリー計算方法
・クライアントへの栄養指導、ダイエット指導、健康指導
5.カウンセリング
・カウンセリング方法
・適切な目標設定の仕方(ダイエット、健康、筋肉増)
・目標設定シート
・クライアント様との信頼関係の構築
など
栄養の基本から応用、そして実際の現場での活用法、目標設定、クライアント様との信頼関係の構築についてまでみっちりお伝えさせて頂いております。
ご興味のある方は、私まで直接お問い合わせください。
