予防の重要性
こんにちは
先日は弊社が日頃からお世話になっている
有限会社山広商会様にて
「腰痛・肩コリ対策のセルフケア」の研修をさせて頂きました。
今回の研修で4年目。
社長の山田さんとはもう10年以上のお付き合い。
活気で溢れた皆さんと毎年お会いするのが楽しみな時間です。
弊社が毎年のように山広商会様にお伝えしていることは
【予防の大切さ】についてです。
清掃・廃棄物処理に車の運転はつきもの。
運転の姿勢はどうしても首・肩・腰に負担がかかります。
病気にも痛みにも同じことが言えるのですが、
突然病気になるわけはなく、突然肩こりになりわけでもなく
日々の食習慣や生活習慣でのカラダへの負担が、生活習慣病や慢性的な肩こり・腰痛に繋がります。
例えば皆さんは頭の重さが何キロあるかご存知でしょうか。
答えは約6kg
例えば、頭のかわりにボウリングのボールが身体に乗っているのを想像してみて下さい。
この重さを首・肩・背中の筋肉と背骨で支えているのですが、目線が下がって角度が変わるだけで負担が大きくかかります。
写真を見てもわかるように、日常的にこのような首が傾いた姿勢をとっていると、その負担たるや想像以上です。
といった座学をお伝えしつつ、腰痛・肩コリのリスクチェック項目を5つ
残りは舞ちゃんによるセルフケア法のレッスン。
腰痛・肩コリに対しての様々なセルフケア方法をお伝え致しました。
弊社はスタジオ内でのパーソナルトレーニング以外にも
企業様に向けた
・栄養セミナー
・腰痛・肩こりなどのセルフケアセミナー
・正しいダイエットの本質セミナー
など「運動・栄養・メンタル」に関する多くのサポートを行っています。
年に一度の研修ですが、予防の観点からいうと
とてもとても大切な時間です。
ご興味のある方は、お気軽にご連絡下さいね。
