ネオあなた
こんにちは。
本日は日々のトレーニングのことをシェアさせて頂きます。
先日、弊社に4年通って下さっている若松さまから
若松さま「たむさん、年内の目標ができました!!」
私「おーーっ!!是非教えて下さい」
若松さま「デッドリフトを月間300回、年間3,600回にチャレンジしたいです。」
このお言葉を頂き、私はとても嬉しい気持ちになりました。
昨年のブログ
こつこつ。 - 福岡・東京で活動中。パーソナルトレーナー田村幸助
昨年のブログでもお話ししたのですが
お尻や太ももの裏側が引き締まるトレーニングです。
トレーニングを開始した4年前は、
週1〜2回のペースでトレーニングを続け
3年目に突入した昨年は
65kg。
そして4年目に突入した今年は
80kg。
まさに筋肉はうらぎらない。ですね。
もちろんトレーニングは重量を挙げることが全てではありません。
弊社は、様々なエクササイズでお客様の健康美をサポートしています。
何をお伝えしたいのかと言うと
明日すぐ健康なカラダになれるわけでもなく
明日すぐ100kgのベンチプレスができるわけでもなく
明日すぐ理想のカラダになるわけでもなく
大切なことは、何でもコツコツ続けること。
人間は、そうすると知らず知らずのうちに、他人の届かないところまでいく。
そう。
その時に【ネオあなた】が待っているのです。
そんな若松さんのお言葉で非常に嬉しかったのは
「デッドリフトを月間300回、年間3,600回にチャレンジしてみたい」
という主体的なお言葉。
若松さまのこれから。
非常に楽しみですね。
もちろん、弊社のお客様は若松さんに限らず皆様が
・トレーニング
・食事
・健康
に対して主体的な方々で溢れています。
弊社のパーソナルトレーニングで大切にしているのは
私たちが作成したトレーニングメニュー
栄養メニューを提供するだけでなく
お客様に自ら提案をして頂き
二人三脚で目標を達成していくことです。
前回もお話ししましたが目標というのは
「フルマラソンを走りたい」
「体重を-10kg落としたい」
という、今よりmoreなものだけでなく
「今の体力を維持したい」
「今のスタイルを維持したい」
「大好きなスイーツを食べながらも体重をキープしたい」
「今まで通り、楽しく週1回のトレーニングを続けたい」
なども主体的な目標です。
あくまでも私たちは伴走者であって
主役は皆さま。
これからも益々、皆様が一生涯で健康でいれるよう
皆様の目標にフルコミットすることをお約束します。
そろそろ桜が美しい季節になりますね。
皆さまも是非、小さなことからコツコツと。
そうすればきっと。
コツコツの先にネオあなたが待っていますよ!!
【募集】
弊社では、6月の店舗拡大に伴いパーソナルトレーニング指導ができる人材を募集しております。
ご興味のある方は、私まで直接お問い合わせください。
【リプルのトレーナー養成スクール情報】
以下、6月から開講予定のリプルのパーソナルトレーナー養成スクールの内容です。
早めの告知ですが、興味のある方は是非内容をご一読下さい。
1.エクササイズ
●ポイント
座学講習：パーソナルトレーナーに必要な運動生理学/構造解剖学のポイントについて
実技講習：各関節の可動域、特徴の確認
・姿勢の評価、動きの評価
・共通理解を創るための用語解説
●ポイント
座学講習：トレーニングの7原則/プログラムデザイン
実技：自重トレーニング、ダンベルを用いたトレーニングの実践/フォーム指導
・脚部トレーニング（スクワット、デッドリフト、ランジetc..）
・背部トレーニング（ラットプル、ロウイング、プルオーバーetc..）
・胸部トレーニング（ベンチプレス、ダンベルフライ、プッシュアップetc..）
・最大筋力、筋持久力、筋量の増加、体脂肪減に効果的なトレーニング法
など、ボディメイクに必要な自重で行う代表的なトレーニングをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワーク5原則について
実技講習：ボディワークを活用したコレクティブエクササイズ＆ムーブメントプレパレーションの実践/フォーム指導
・各関節の特徴に合わせたコレクティブエクササイズ
・ピラティスエクササイズ
・ボディワーク
など、マット1枚あれば可能な約60種類のエクササイズをマスターしていきます。
●ポイント
座学講習：ボディワークのボディメイク応用法について
実技講習：部位別ボディメイクエクササイズの実践/フォーム指導
・ヒップアップエクササイズ
・美脚エクササイズ
・ウエスト引き締めエクササイズ
・バストアップエクササイズ
・美姿勢エクササイズ
など、部分別ボディメイク方法について実技を中心に実践します。
●ポイント
座学講習：ボディワークにおける呼吸の概念/姿勢および動作と呼吸の関係
実技講習：ボディワークを活用した呼吸改善エクササイズの実践/フォーム指導
・様々な呼吸（安静時呼吸と努力性呼吸、シンクロ呼吸とパラドクス呼吸）
・姿勢と呼吸について
・呼吸筋およびZOAとリブフレア
・オープンシザースシンドロームとアワーグラスドシンドローム
など、呼吸の理論と呼吸エクササイズの実践を行います。
●ポイント
座学講習：コアの機能解剖学/グローバルムーブメントシステムの活用
実技講習：コアトレーニングの実践/フォーム指導
・コアスタビライゼーション
・コアストレングス
・コアパワー
などコアについての学びを深め、コアトレーニングを実践します。
2.栄養
●ポイント
座学：パーソナルトレーナーに必要な栄養学
実技：クライアントの目的に応じた栄養カウンセリング、プログラム作成
・食品分析
・健康診断、血液検査からの読み取り
・生活習慣病予防の栄養指導
・ダイエットの栄養指導
・筋肉をつける栄養指導
など、栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエット、ボディメイク、健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導の最高傑作をお伝えします。
栄養コンシェルジュ®の内容はこちらです。
http://nutrition-concierge.com
3.メンタル
●ポイント
座学講習：クライアントを目標達成に導くコーチング理論について
実技講習：カウンセリング練習を通して相手の目的を引き出し、ゴールを明確にする。
・コーチングの3原則
・ティーチングとコーチングについて
・クライアントのタイプを知る
・価値観について知る
・コーチングのベーススキルについて
など、クライアントを目標達成に導くまでのカウンセリング、メンタルサポート、コーチング方法について学びます。
【店舗様向けの栄養セミナー情報】
「店舗様向けリプル栄養コンサル」
↓
●内容：栄養コンシェルジュ®で学んだ内容と弊社が今まで築き上げてきたダイエットや健康指導のノウハウや経験をまとめあげた現段階でのリプルの栄養指導方法の最高傑作をお伝えするコースです。
昨年学んだ栄養コンシェルジュ®の内容はコチラです。
http://nutrition-concierge.com
●内容:全5回(計11時間)
※1回2時間(最終講義のみ3時間)
●会場：オンライン講座4回(Skype等ができる環境であればどちらでも可)。
5回目の最終講義は、対面でのセミナーとなります。(場所は相談)
●料金：120,000円（税別）
●コンサル内容
1.基礎編その1
・栄養とは
・三大栄養素について
・ビタミン、ミネラルの役割
・消化吸収について
2.基礎編その2
・基礎代謝について
・体脂肪はなぜ増える
・体脂肪はどのように減る
・三大栄養素の応用
3.代謝について
・糖質の消化、吸収
・脂質の消化、吸収
・たんぱく質の吸収と利用
4.現場での活用法
・カロリー計算方法
・クライアントへの栄養指導、ダイエット指導、健康指導
5.カウンセリング
・カウンセリング方法
・適切な目標設定の仕方(ダイエット、健康、筋肉増)
・目標設定シート
・クライアント様との信頼関係の構築
など
栄養の基本から応用、そして実際の現場での活用法、目標設定、クライアント様との信頼関係の構築についてまでみっちりお伝えさせて頂いております。
ご興味のある方は、私まで直接お問い合わせください。
